Oefeningen
Bewegen op je stoel
Wandelen op je stoel
5 minuten · Rustig
Start oefening
Rustig sterker worden
Rustig opstaan en zitten
5 minuten · Gemiddeld
Start oefening
Ontspanning & ademhaling
Schouders ontspannen
3 minuten · Rustig
Start oefening
Balans & stabiliteit
Balans bij een stevige stoel
4 minuten · Rustig
Start oefening