Tips & meer
Thuis bewegen
Je hebt geen sportschool nodig. Een stevige stoel is genoeg.
Rustig opbouwen
Begin klein. Elke week een beetje meer is prima.
Neem pauzes
Even rusten hoort erbij. Drink ook voldoende water.
Luister naar je lichaam
Doe alleen wat prettig voelt. Pijn? Dan stop je.
Samen is leuker
Nodig iemand uit om mee te doen. Dat motiveert!
Blijf gemotiveerd
Vier kleine successen. Iedere beweging telt.
W
Wesley: Je hoeft niet veel te kunnen om te beginnen. Iedere kleine beweging telt!